Lauftreff

Der Lauftreff der Sportfreunde Nordvelen bietet einen Nordic- Walking Kurs für Anfänger an. Kursbeginn ist am 17.04.2013 um 19.00 Uhr  am Parkplatz des Velener Freibades. Weitere 8 Einheiten sind jeweils mittwochs auf individuellen Strecken vorgesehen . Walking Stöcker können gestellt werden. Anmeldung und weitere Informationen unter 02863/4876 oder 02863/381437 .

An alle Läuferinnen, Läufer, Marathonis und solche, die es werden wollen!

Hallo lieber Leser,

willst Du auch wenigstens einmal im Leben einen Marathon laufen und diesen finischen? Möchtest Du auch zu den erfolgreichen Teilnehmern gehören, weißt aber nicht so recht, wie man das Ziel erreichen soll? Du hast Zweifel, ob bzw. wie man solch eine Laufleistung schaffen soll?

Dann bist Du hier genau richtig! 

Nach den vielen positiven Trainingserfahrungen der Vorbereitungsläufe für Veranstaltungen in den Vorjahren, wollen auch 2013 wieder einige unserer Lauftreffteilnehmer bei verschiedenen Marathonveranstaltungen mitmachen. Für 2013 haben wir uns auf zwei Veranstaltungen konzentriert:

09.06.2013: Duisburg-Marathon  

09.09.2013: Volksbank Münster Marathon

Natürlich ist solch ein Wettkampf nur mit ausreichendem, regelmäßigem Training zu empfehlen. Damit alle Interessenten wie auch die Läufer mit ersten Marathonerfahrungen einen erfolgreichen Wettkampftag erleben, werden wir ab Mitte März wieder mit dem Training beginnen. Dieses wird sich mit den Wochen langsam steigern, damit durch das aufbauende Marathontraining die 42,195 KM auch geschafft werden. 

Zur Vorbereitung der Teilnahme insbesondere am Volksbank Münster Marathon im September 2013 bietet der SF Nordvelen auch ein Mentoren-Programm an, in dessen Rahmen Sportler die Möglichkeit bekommen, sich intensiv auf dieses Event vorzubereiten. Geführt wird die Gruppe von einem erfahrenen Sportler, das Lauftempo im Training wird auf eine Zielzeit von ca. 04:00 Stunden abgestimmt werden.

Natürlich werden wir auch wieder in den nächsten Monaten an verschiedenen Informationsveranstaltungen des Volksbank Münster Marathon teilnehmen, um möglichst viel Fachwissen aus erster Hand an alle Teilnehmer weitergeben zu können. 

Bitte tragt Euch deshalb bei Interesse in die Doodle Liste ein, damit wir uns auf Eure Wünsche mit einem passenden Trainingsplan einstellen können. Ansonsten kommt einfach zu unseren Trainingsabenden vorbei - auch wenn Ihr nicht unbedingt 2013 schon einen Marathon möchtet! 

Wir laufen regelmäßig Dienstag, Donnerstag u. Samstag  - auch ohne Wettkampfziele!

Zur Doodle-Liste bitte klicken:

Wir werden versuchen, alle Teilnehmer bei einem der beiden Marathon erfolgreich über die 42,195 Km zu bringen. Also zögert nicht, tragt euch ein und macht mit! 

Viel Erfolg beim Training!

 

 

 

 

 

 

 

Nordic Walking Termine 2013

Wir haben wieder einige Termine für Wettläufe,

die für uns Interessant sind.

                         Ort                                             Start                          Gebühr

So. 10.03      Heidelauf Coesfeld 10 km         11.45Uhr                      3,-€

So. 05.05      Rekener Volkslauf

Fr.24.05- So 26.05       Nordic- Walking Wochenende  Ü/Fr. 55,-€ pro Person

Wir fahren wieder Fahrrad, ca. 40 km durch Feld und Flur, haben eine tolle Unterkunft gefunden lasst euch Überaschen.

 

Sa. 15.06       Tiergartenlauf „Hilfe, wir brauchen Helfer“

                                                   

                         Ort                                                Start                     Gebühr

Fr. 21.06      Legdener Volkslauf 5 km                20.50Uhr                 6,-€

                   Mittsommernachtslauf                          

Fr. 09.08      Baumberge Abendlauf 5km         18.15 Uhr                4,-€

So. 01.09     Gemener Burglauf      7,5km                     

Sa. 21.09      Heidener Teufelslauf  7,5 km        16.10 Uhr                5,-€

Sa. 19.10      Teutolauf                 12,5 km          14.30 Uhr           Leihchip 25,-€

 

Wir hoffen es ist für euch etwas dabei, wir bilden zu den Läufen Fahrgemeinschaften meldet euch wenn ihr dabei seid.

 

Sportliche Grüße:

Birgitt, Bärbel und Sabine

Wer die Trainingsliste anschaut kann sehen das auch im Winter regelmässig gewalkt wird. Gegen die Kälte kann man sich anziehen, bei Schnee laufen wir hauptsächlich durch den Tiergarten, weil dort die Rutschgefahr geringer ist. Auch laufen wir im Schnee weniger km, dafür sind sie aber auch anstrengender.

Lasst euch von den Temperaturen und Witterungsverhältnissen nicht aufhalten, auch im Winter ist Nordic-Walking gut.

Traditionsgemäß nahmen auch diesmal wieder eine Anzahl von Teilnehmern des SF Nordvelen am Stadtlohner Silvesterlauf teil.

 Um 9:15 Uhr trafen sie sich an der Tennishalle um in Stadtlohn den letzten Lauf des Jahres zu absolvieren.  In Angriff nehmen wollte man Laufstecken von 8 km, 15 km bzw. 8 km Nordic-Walking.

Die äußeren Bedingungen waren gut. Es herrschten relativ milde Temperaturen. Lediglich der kräftige Wind blies den Teilnehmern auf den letzten Kilometern entgegen.

Zitate

"Ein Becher Glühwein hilft gegen Wehwehchen, egal ob Läuferknie oder Weihnachtspanik".
Anna Achilles

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