Hier sind wichtige Fragen zur freiwilligen Einschätzung der eigenen  Gesundheit:

Sollte jemand  eine oder mehrere Fragen mit "Ja" zu beantworten können, ist es ratsam, sich vom Arzt durchchecken zu lassen, bevor man mit einer regelmäßigen Trainingsaktivität beginnt oder an Sportwettkämpfen teilnimmt !

  • Hat Dir je ein Arzt gesagt, dass Du "etwas am Herzen" hättest und Sport nur unter medizinischer Aufsicht  machen solltest ?
  • Bist Du unter -/ übergewichtig ?
  • Liegt Dein Bauchumfang über 88 cm (Frauen) bzw. 102 cm (Männer) ?
  • Bist Du älter als 35 Jahre ?
  • Warst Du längere Zeit nicht mehr sportlich aktiv ?
  • Sind die Blutfettwerte auffällig ?
  • Bist Du Raucher ?
  • Sind Krankheiten wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Bluthochdruck in der direkten Verwandtschaft bekannt ?
  • Bist Du zuckerkrank oder Diabetiker ?
  • Traten in den letzten Monaten bei körperlicher Belastung Probleme wie  Luftnot, Schmerzen in der Brust, Herzrasen auf ?
  • Nimmst Du Medikamente ?
  • Wird Dir bei sportlicher Belastung schwindlig ?
  • Bestehen Beschwerden oder bereits Erkrankungen am Bewegungsapparat ?


Sollte jemand  eine oder mehrere Fragen mit "Ja" beantworten können, ist es ratsam, sich vom Arztdurchchecken zu lassen, bevor man eine regelmäßigen Trainingsaktivität beginnt oder an Sportwettkämpfen teilnimmt !

Das wichtigste am Sport ist die Gesundheit !

Zitate

"Ein Becher Glühwein hilft gegen Wehwehchen, egal ob Läuferknie oder Weihnachtspanik".
Anna Achilles

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